Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur. Exercice recommandé pour vos joueurs U13.

Durée

15 min

Joueurs

12-14

Thème

Technique

Animation: Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite

Sur un demi-terrain, disposez à environ 30m des buts 2 plots espacés de 10m. Un plot doit être en retrait de 2m par rapport à l’autre. Formez 2 équipes (Attaquants et Défenseurs). L’entraîneur est situé sur le côté de l’attaquant avec les ballons.

Les défenseurs partent avec un handicap de 2m de retard. L’entraîneur envoie le ballon à l’attaquant qui doit le conduire rapidement pour ne pas être rattrapé. L’attaquant doit ensuite s’efforcer d’aller marquer en résistant au retour du défenseur.

Variantes possibles : Les trajectoires du ballon envoyé par l’entraîneur peuvent varier (cloche, rebonds, en l’air, etc.).

Quelques conseils pour vous aider à animer cet exercice :

Insistez sur le fait que l’attaquant doit chercher à prendre un maximum de vitesse.
Le défenseur doit chercher à cadrer l’attaquant et doit rester sur ses appuis, sans lancer sa jambe et se découvrir.

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